March 24, 2018

Investiga sobre las diferentes apps móviles de entrenamiento de fuerza que ofrecen los operadores. Prueba las diferentes opciones y comparte con tus compañeros la que te parezca más interesante.

January 01, 2020

Os tendréis que convertir en especialistas en el entrenamiento de fuerza, para ello tendréis que realizar por distritos lo siguiente:

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1º) Búsqueda de información sobre ejercicios analíticos de fuerza del grupo muscular que le haya tocado a tu distrito.

2º) Conocer la técnica de ejecución de los diferentes ejercicios que has elegido.

3º) Realización de una presentación con el formato que elijáis (Power point, Prezi, Genialy...) de los diferentes que ejercicios. Esta presentación debe incluir imágenes o vídeos de los diferentes ejercicios y la explicación de la técnica.

4º) Exposición oral y dirección de una sesión práctica al resto de distritos de los diferentes ejercicios.

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GRUPOS MUSCULARES

D1-Espalda

D2-Pectorales

D3-Bíceps

D4-Tríceps

D5-Hombro

D6-Pierna 1 (Aductores y musculatura anterior)

D7- Pierna 2 (Musculatura posterior)

April 27, 2018

Tienes que conocer los métodos de entrenamiento de la fuerza si quieres progresar en el nivel. 

¡Practica, juega y queda entre los tres primeros si quieres sumar puntos! 

March 18, 2018

Cada distrito deberéis de realizar una INFOGRAFÍA , ilustrada con imágenes, basada en los diferentes aspectos que hemos tratado en el tema de desarrollo de la fuerza.

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Distrito 1: tipos de fuerza

Distrito 2: factores biológicos que influyen en la fuerza

Distrito 3: factores mecánicos que influyen en la fuerza

Distrito 4: test de fuerza máxima

Distrito 5: CMJ, SJ y Abalakov

Distrito 6: evolución de la fuerza

Distrito 7: edades óptimas para el entrenamiento de la fuerza

March 21, 2018

Desarrolla una rutina de entrenamiento para desarrollar tu fuerza de 5 semanas de duración.  Deberás planificarla en base a un mínimo de 3 días de entrenamiento semanales y teniendo en cuenta las pautas de entrenamiento que hemos estudiado. Indica los objetivos que te marcas teniendo en cuenta tus características personales e indica también los métodos de entrenamiento que utilizas.

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Puedes utilizar la aplicación a la que enlaza el botón de prueba 2 o utilizar cualquier otra de las múltiples existentes.

March 22, 2018

Fuerzas rebeldes han conseguido acceder a las instalaciones de televisión del capitolio. ¡Es nuestro momento para utilizar estas instalaciones para fines adecuados!

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En esta prueba crearemos un canal de youtube "ENTRENA CON TAFAD-Camponaraya" en el que tendréis que crear video-tutoriales de diferentes ejercicios, los cuales subiréis al canal, para que cualquier persona del capitolio pueda consultarlos, entrenar con ellos y así poder ayudaros a avanzar en vuestros objetivos de progreso.

March 22, 2018

Busca información  e investiga sobre test de fuerza que no hayamos estudiado en clase. 

Elige uno y realiza una INFOGRAFÍA individual ilustrada con imágenes en la que incluyas el nombre del test, objetivos, descripción del test y tablas baremales. Antes de realizar la infografía consulta la carpeta del enlace para no coincidir con otras ya hechas por tus compañeros (ten en cuenta que cuanto antes te decidas mayores posibilidades de elección del test tendrás).

Está infografía la presentarás a tus compañeros en el capitolio. 

March 25, 2018

Completa el Quizziz que ha preparado el presidente Torhec para ponerte a prueba y acumula puntos. Cuentan las respuestas correctas y la rapidez de respuesta.